post w

Moj pierwszy post na tym forum.Nie sugerujcie sie liczba przeczytanych tematow (czytalem duzo bedac jeszcze nie zarejestrowanym).Dlatego prosze o wyrozumialosc (nie zlinczujcie mnie ) Moim glownym problemem jest 'lapanie wagi'.Kiedys mialem zle nawyki zywieniowe,za duzo jadlem pustych kalorii.Po lekturze na tym forum zmienilem te nawyki,ulozylem [...]

Witam To jest chyba mój pierwszy post więc siema wszystkim. Na początek może krótko o sobie : 2 lata temu postanowiłem zmienić wygląd swojego ciała, sportu zaczęło się coraz mniej to i oponka się zaczęła pojawiać, zacząłem biegać i trenować z ciężarem własnego ciała, efekt był zadowalający, przy okazji przeczytałem biografie Arniego i to mnie [...]

[...] zaczynając od jednego Codziennie dodajemy po jednym az skończymy robiąc 100 w ostatni dzień Dzień 1: burpee x1 Dzień 2: burpee x2 Dzień 3: burpee x4 Dzień 4: burpee x5 . . . . . . Dzień 100: burpee x100 Chętne do Burpeesowania po prostu wpisują w ten post ilość zrobionych burpee. Do 30 dnia wytrzymać jest banalne później zaczynają się schody

[...] - dodatkowo mozliwe opakowania foliowe lub duze zbiorecze opakowanie, a w srodku folie Czekam na Wasza odpowiedz, a forumowiczow zachecam do glosowania w ankiecie. PS. Duzo incjatyw wyszlo przez pomysly forumowiczow, sadze ze nikt nie zaprzeczy Jezeli taki produkt wejdzie do sprzedazy to odswiezam ten post i oczekuje gratyfikacji za pomysl

Cześć wszystkim Jest to mój pierwszy post na tym forum, pragnę zatem wszystkich serdecznie przywitać. Trafiłem tu tak jak większość - chęć zmiany swojego tłustego życia. Trochę o sobie. Nazywam się Rafał, lat 35. Sport był mi od zawsze bliski, jednak jak widać po zdjęciu profilowym, chyba tylko mentalnie. Wraz z rozpoczęciem „kariery zawodowej”, [...]

Witam Jest to mój pierwszy post w tym dziale i gdyby okazało się, że nie powinien on tu się znaleźć to prosze o jego przesunięcie. Teraz "przydługawy" wstęp Zwracam się do Was z pytaniem dotyczącym badania krwi i moczu. Jest to związane z obawami jakie zaczynam powili mieć odnośnie swojego stanu zdrowia. Otóż na początku wakacji, kiedy to [...]

[...] - raz więcej, raz mniej. Kilka lat temu schudłam 15 kg (79 -> 64) i od tamtej pory waga waha się pomiędzy 64 a 71 kg, więc rozstrzał całkiem niezły. Próbowane diety, post przerywany, łączone z fitnessem (trening ze sztangami), w pewnym momencie też interwałami - próby wszelakie zakończone niepowodzeniem ale też patrząc prawdzie w oczy [...]

Witam Piszę ten post z nadzieją na pomoc oraz ku przestrodze dla innych biorących odżywki. Miałem propozycję bardzo dobrej pracy warunkiem było przejście badań lekarskich było tam między innymi badanie moczu w tym na zawartość THC oraz amfetaminy. Wszystkie badania(kilku specjalistów) w tym krew ( wyniki wątrobowe i cała reszta idealne). Jakie [...]

Witam, mam takie odniesienie i przemyślenie po wieluu przeczytanych postach i już jakimś tam stażu na siłowni (ponad 2 lata).. Wiem że dieta jest jedną z najważniejszych jak nie najważnejszą obok treningu sprawą dla człowieka chodzacego na siłownie. Wiem też że wiele osób próbuje zastąpić diete bądz uzyskać efekty poprzez suple lub mocniejsze [...]

Czesc, postanowiłem podzielic się z wami tym co mi przyszło na myśl kilka dni temu. Jeżeli przez pewien czas (powiedzmy 10 dni) uprawiamy seks/masturbujemy się (niepotrzebne skreślić) organizm produkuje szybciej i więcej testosteronu. Niestety po pozbyciu sie nasienia, jego poziom znow spada, ale zpowrotem szybko rośnie, bo organizm przyzwyczaił [...]

Witam Chodź jak widzicie jest to mój pierwszy post i od dziś założyłem tu konto, lecz z tą stroną jestem od dawna. Przeczytałem tu wiele ciekawych artykułów i po pewnym czasie chciałbym zdecydowałem się dać wam moją dietę do oceny. Na diecie jestem już od ok 2 tygodni. Może najpierw coś o sobie. Wiek 20 lat Waga ok 98 km Wzrost 185 cm Moim [...]

Witam To jest mój pierwszy post na tym forum wiec na początku chciałbym wszystkich serdecznie powitać. Moja przygoda z ciężarami rozpoczęła się jakieś 4 lata temu.Wtedy nie wiedziałem co to dieta, dobre zaplanowanie treningu a głównymi partiami mięśni któte ćwiczyłem była klatka i biceps.Po roku przestałem ćwiczyć. (ostatnio czytałem temat o Mass [...]

Witam jestem nowy i to mój pierwszy temat/post . Jak w temacie. Kiedyś mój kolega wymienił parę (hmm ''ordynarnych'') słów z ''koleżanką'' i mówiąc wprost ona rzuciła się na niego. Koleś na początku próbował ją uspokajac, ale nic z tego. Potem chciał nawet uciekac, ale się wkurzył i zaczął jej sadzic plomby. Na szczęście ich rozdzielono. I teraz [...]

Witam uzytkownikow, Szukalem na forum podobnych tematatow, natomiast nadal nie jestem pewien kilu kwestii. Wybaczcie brak polskich znakow, pisze ten post na firmowym komputerze. Aktualnie jestem na pierwszym cyklu w zyciu, leci enan 500mg tygodniowo, masteron 250mg tygodniowo. Wlasnie mam 12 tydzien. Planowo z wytycznych od znajomego mialo to [...]

Witam! Chciałbym prosić uprzejmie o ocenę mojej pierwszej własnoręcznie wykonanej diety. To mój pierwszy post, ale sporo czytałem, więc może nie będzie tak żle... Do rzeczy: Wzrost: 172cm Waga: 55kg Wiek: 23 Budowa: ektomorfik Założenia: -2,2g białka/1kg = 120g B -6g węglowodanów/1kg = 324g W -1g tłuszczu/1kg = 54g T Ilość dziennych [...]

[...] np: 2grudzień - godzinę np: 13:04 - odżywkę (którą można zdobyć o tej godzinie) np: Anabolic Amino 9000 Wy macie tylko TRAFIĆ W CZAS! Pierwsza osoba, której POPRAWNY post (w treści wpisujemy NAZWĘ ODŻYWKI ORAZ SWÓJ NICK Z FORUM SFD w tym przypadku Anabolic Amino 9000 NUTRIFARM - wielkość liter nie ma znaczenia) ukaże się dokładnie o [...]

[...] miesiąca, publikują swoje krótkie, qasinaukowe prace (1-2 strona Word'a około 6000 znaków) 3. W poście z konkursem zapisywane są tylko prace uczestników, każdy inny post zostaje usunięty wraz z ew. konsekwencjami . 4. Na koniec miesiąca kalendarzowego jury, w składzie ruchomym, obejmującym Sławomira Ambroziaka, Dariusza Szukałę, ARG [...]

PEAK - FIGHTER FUEL 1 Fighter Fuel 1 to specjalny matrix odżywczy, opracowany specjalnie dla osób uprawiających sporty walki, aby poprawić siłę, szybkość, wytrzymałość, dynamizm i poprawę kondycji. Jeżeli zależy wam również na poprawie reakcji i zminimalizowaniu zmęczenia to Fighter Fuel 1 jest idealnym suplementem. BCAA’s - wydolność [...]

[...] I jako że nie chodzę na siłownie a posiadam 10KG hantle ćwiczę nieraz biceps, triceps (od niedawna), łyski, uda (przysiady), klatka (pompki różnej maści). Ale opieram mój post na przykładzie bicepsa i tricepsa. Na ogół robię na biceps (serie X powtórzenia): 10 x 10 lub 15 x 5/8 przy obciążeniu 7KG to trening na masę ? 3/5 x 10/7 lub 3/8 x 3/5 [...]

Witamy w dziale Fitness Sportowego Forum Dyskusyjnego. Zanim skorzystasz z jakichkolwiek porad tu zamieszczonych, przeczytaj uważnie ten post. Forum jest gigantyczną kopalnią informacji na temat treningu, diety i odżywiania oraz tematów związanych ze sportem, ze szczególnym naciskiem na kulturystykę i sporty siłowe. W początkach SFD na tym forum [...]